Quais exercícios são seguros para quem tem artrite?

Exercícios são uma parte importante do tratamento para pessoas que sofrem com a artrite.

Os benefícios incluem melhorar a condição aeróbica, aumentar a força muscular, resistência e flexibilidade, tornando mais fácil lidar com atividades diárias, como caminhar, agachar-se e realizar tarefas. Existem três tipos principais de exercícios, cada um desempenhando um papel importante na melhora da saúde:

ALONGAMENTOS

Promovem a redução do risco de lesões causadas pelo esforço diário. Além disso, são fundamentais para manter a mobilidade das articulações.

CONDICIONAMENTO MUSCULAR (FORÇA E RESISTÊNCIA)

É indicado para aumentar a quantidade e a qualidade dos músculos. É importante que esse tipo de exercício seja realizado sob a supervisão de um profissional especializado.

AERÓBICO

São atividades que usam os músculos do corpo de maneira rítmica e repetitiva, melhorando a função cardíaca, pulmonar e muscular.

Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, é fundamental consultar um especialista para que ele possa avaliar o seu caso específico e indicar o tipo de atividade física mais adequada para você.
Os programas de exercícios mais bem-sucedidos para pessoas com artrite são aqueles que contam com a colaboração intensa entre o reumatologista, o paciente e o educador físico. A confiança nessa relação é primordial para superar o medo da dor e alcançar melhores resultados na prática de atividades físicas.