Rigidez no corpo ao acordar é normal?

Acordar com o corpo rígido é algo comum e experimentado por muitas pessoas. Embora essa sensação seja normal, especialmente pela manhã, e geralmente se dissipe rapidamente, ela pode ser desconfortável enquanto dura.
A situação é atribuída a mudanças na lubrificação das articulações durante o período de repouso noturno.

Contudo, em articulações saudáveis, um fluido espesso lubrifica o espaço entre as extremidades dos ossos, revestidas por cartilagem para garantir movimentos livres e confortáveis. Ao ficarmos parados por um longo período, como durante o sono, a cartilagem pode absorver o lubrificante, causando o ranger nas articulações.

Felizmente, há maneiras de aliviar o quadro. Assim que acordar, ainda deitado de costas, alongue o corpo inteiro. Se ainda sentir rigidez, tente fazer uma marcha no mesmo lugar e continue movimentando as articulações.
Além disso, exercícios regulares de flexibilidade, como ioga, podem ser eficazes para reduzir o desconforto. Sair para passear com o cachorro pela manhã pode ajudar a promover a circulação dos fluidos no corpo.

A rigidez é uma reação natural do corpo, mas é possível minimizá-la e se sentir mais ágil ao acordar, adotando práticas regulares de alongamento e um estilo de vida ativo.